亀山温泉リトリート（千葉県君津市）などリトリート施設のプロデュース・運営に携わり、20年以上ネイチャーセラピストとして活動する豊島氏の初の著書。
豊島氏が提唱する「リトリート休養術」は、自然環境の中で心身をリフレッシュする休養のこと。「ぜいたく」ではなく、心身の健康を維持するための「必須手段」と位置付け、情報社会から離れて定期的に自然に帰る習慣を取り入れることを説いている。
同書では、「朝日を浴びる」「自然音を聞く」といった職場や自宅で簡単に実践できるものから、週末を活用した宿泊を伴うリトリートまで、270事例にわたり具体的なアクティビティを紹介。多忙なビジネスパーソンや家事・育児に追われる人、何をやっても休まらない人にこそ、同書で提案されているリトリート休養術をぜひ試してほしい。
四六判266ページ。定価1650円（税込み）。発売＝すばる舎。
